หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จิ๊กซอ " ฮุบบางจาก "
https://www.youtube.com/watch?v=-uhNfZTJjKA
สมาชิกหมายเลข 1214303
จะว่าไปก็ไปชะอำ เพียงเพื่อร้านนี้ล้วน ๆ จริงนั่นแหละ
จู่ ๆ เลยค่ะ แบบจู่ ๆ ก็ชวนกันว่า ไปหัวหินมั้ยเธอ แล้วก็ไปจองตั๋วรถไฟชั้น 2 นอนแอร์ หาดใหญ่-หัวหิน ด้วยอารมณ์อยากไปเดินเลียบหาดหัวหิน เพื่อตามรอย "ปริศนา" มองหาวังศิลาขาว ไล่จับปูลม โดยจะพ
delicate pudding
ขอแสดงความยินดีคู่ผสม ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) คว้าแชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters
แชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters 2025 ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) ชนะ CHEN Tang Jie-TOH Ee Wei มาเลเซีย 2 เซตรวด 21-8 21-17 ขอบคุณน้องทั้งสองที่มอบความสุขให้คนไทย ขอ
The Xsiam
4อย่างที่เสดถีเงินล้านมักมีเหมือนกัน
#MakeRich4 อย่างที่ “เศรษฐีมีเงินล้าน” มักมีเหมือนกัน ฉบับเข้าใจง่ายจากการสัมภาษณ์เศรษฐีตัวจริงกว่า 700 คน เวลาพูดถึง “เศรษฐีเงินล้าน” ภาพในหัวเรามักเป็นคนที่เก่งระดับหัวกะทิ
สมาชิกหมายเลข 8962008
[ชวนทำ] หนังไก่กรอบ แบบไม่ทอด 🐣
วันนี้เสนอเมนูเด็กอ้วน แบบอ้วนน้อยมานิดนึ่ง หนังไก่ทอดกรอบ แบบใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ส่วนผสม 1.หนังไก่ 2.เกลือ 3.พริกไก่ 4.ผงปรุงรส 5.ผงกระเทียม ปริมาณตามใจชอบเลย วิธีทำ 1.นำหนังไก่มาล้าง แล้วขูดเอ
ภูตบูรพาน้อย
ว่าบาป!!!! พี่อเล็กซ์ จะพาบัลแกเรีย มาแก้แค้นได้หรือเปล่า?? Bul vs Italy เราเคยกันมาตั้งแต่เยาวชน...บัลฯไม่เคยชนะ
น้องอุรัก..... ได้แต่ ภาวนาให้ พี่อเล็กซ์ กับ น้องโมนิ แก้แค้นครั้งนั้น ใน ครั้งนี้ ให้สำเร็จ..... ที่สำคัญ เด็กชุด U19 -U21 ชุดนั้น อยู่ชุดหลักปีนี้ เกือบ 80% อิตาลี ชุดนี้ ....... ต้องรอ รัสเชีย
urak
ควีนบีม พิมพิชยา นักวอลเลย์บอลทีมชาติสาวไทย ทำไมยิ่งเล่นยิ่งดูแพง นิ่งๆแต่ดูมีคลาสแบบสากลมากๆ
คิดว่าเพราะอะไรครับ ยิ่งข้อความ I' m Women สะเทือนวงการวอลเลย์โลก อีก!!!
นานาชาติ
สรุปวิธีคิด สู้วิกฤติ ธนินท์ เจียรวนนท์ ประธานอาวุโสเครือซีพี /โดย ลงทุนแมน
ชอบอ่านวิธีคิด วิธีทำคนรวย แล้วลองนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันในสิ่งที่ทำได้ เผื่อจะรวยบ้าง ในสถานการณ์ที่ต้องยอมตัดใจขายสินทรัพย์ คุณธนินท์ตัดสินใจรักษาธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการเกษตร ไว้ เนื่
สมาชิกหมายเลข 2933266
เชียร์สด ! แบดมินตัน VICTOR Korea Open 2025 (9.00 น.) & Kaohsiung Masters 2025 (11.00 น.) : รอบรองชนะเลิศ (27 ก.ย. 68)
• แบดมินตัน SUWON VICTOR Korea Open 2025 : รอบรองชนะเลิศ (27 ก.ย. 68) (คู่แรก 9.00 น.) • Website : http://koreaopฟen.kr/info.asp# • IG : https://www.instagram.com/official_bka/ •
Stamp-Badminton
ขอแสดงความยินดีกับ ชลชีวา วงษ์รัศม์ (อาโป) ที่คว้าแชมป์ 2025 Kenda Tire TLPGA Open ได้อย่างยิ่งใหญ่
ขอแสดงความยินดีกับ ชลชีวา วงษ์รัศม์ (อาโป) ที่คว้าแชมป์ 2025 Kenda Tire TLPGA Open ได้อย่างเบ็ดเสร็จเด็ดขาด โดยทิ้งห่างอันดับสองซึ่งก็คือ "ปลาย" และกลุ่มสาวไต้หวันมากถึง 4 สโตรก ในความเงียบ
สมาชิกหมายเลข 3211913
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ